Bästa övningarna för magen!
Det finns många teorier kring hur man uppnår de perfekta magmusklerna och detta är helt förståeligt. Det är ju så svåra att uppnå! För att hålla det enkelt krävs nedan: 1. Hårt arbete, dvs mycket...
View ArticleClik here to view.
Börja morgonträna!
Börja morgonträna Morgonträning kan verkligen starta dagen på rätt sätt! Det får blodet att pumpa och endorfinerna flöda, en riktig kanonstart på dagen! Några av oss är dock inte morgon människor. Du...
View ArticleClik here to view.
Träning utomhus – så får du med dig din träning i sommar
Träning utomhus Sommaren är på ingång, solen skiner och endorfinerna flödar! När det är varmt ute, är det frestande att skippa träningen i instängda gym, det är desto mer lockande att flytta din...
View ArticleHemmaträning – helkropp
Hemmaträning – helkropp Detta pass har tagits fram och visas av en man som lite maskulint kallar sig ”Buff Dudes” och han ligger bakom en mängd träningsvideos på nätet. Detta pass passar perfekt om du...
View Article10 minuters magpass
10 minuters magpass Träningsplatsen fortsätter att testa och lägga upp workout pass vi tycker om. Denna gång ack så omtalade magpasset. Strävar du efter de där magrutorna eller den där platta magen är...
View ArticleHögintensivt nybörjarpass
Hemmaträning – Högintensivt nybörjarpass Träningsplatsen har testat och rekommenderar denna 16 minuters träningsvideo från Sixpackshortcuts som är ett högintensivt pass där nästan hela kroppen tränas....
View ArticleHemmaträning – högintensivt magpass
Hemmaträning – magpass Athlean-X står som vanligt bakom riktigt bra och kvalitativt träningspass. Denna gång ett högintensivt magpass som vi på Träningsplatsen älskar och som garanterat ger magmuskler....
View ArticleHemmaträning – magträning (8 min HIIT)
Hemmaträning – magträning Träningsplatsen rekommenderar detta högintensiva magpass a 8 minuter, 30 sekunder per övning, 2 varv. Programmet består av nedan övningar. Kör hårt nu och ge inte upp!...
View ArticleMagpass hemmaträning – 10 min (FitnessBlender)
Magpass hemmaträning – 10 min Träningsplatsen har kört och rekommenderar detta 10 minuters magpass från populära FitnessBlender. Passet består av 10 övningar, 50 sekunder per övning med 10 sekunders...
View ArticleOverhead squat
Overhead Squat En övning inspirerad från CrossFit. Svår att få till och bra för att stärka balans, rörlighet och stabilitet i axlar och core. Vill ni bygga ben finns dock bättre övningar. Video av...
View ArticleClik here to view.
Burpee med twist
Burpee med twist En grym HIIT övning som kräver rörlighet och explosivitet. Påminner om Burpee men lite mer avancerat upphopp. Kanske en morgonövning för morgonpigga Han som utför övningen ser ni mer...
View ArticleArmhävning – kombinerad med en arm
Armhävning Testa starta morgonen (;)) med denna sinnesjukt jobbiga armhävning utförd av Jimmy Thoms. Detta är som ni ser en tuffare variant på vanlig armhävning. Övningen tar på armar, axlar och bröst...
View ArticleStyrketräningsprogram hemma – avancerad nivå
Styrketräningsprogram hemma – avancerad nivå Måndag Skivstångscurl 3 set gånger 8 reps Skivstångspress med smalt grepp 3 set gånger 8 reps Hantelcurl (alternerande armar) 3 set gånger 10 reps Sittande...
View ArticleHur man gör Bicepscurl
Hur man gör Bicepscurl Instruktion Stå upp med överkroppen upprätt medan du håller en skivstång på en axelbrett grepp. Handflatorna ska vara vänd framåt och armbågarna nära bålen. Detta kommer att vara...
View ArticleBiceps övning med cables
Biceps övning med cables Video av @kenmalm Inlägget Biceps övning med cables dök först upp på Traningsplatsen.
View ArticleRyggträning – Marklyft med hantlar
Ryggträning – Marklyft med hantlar Instruktion Greppa tag i en hantel i vardera hand. Om du har tunga vikter kan det behövas handleds stöd. Stå rak i ryggen och benen axelbrett som en lämplig position....
View ArticleMagträning – hur man får ett sexpack
Magträning – hur man får ett sexpack Magträning – hur man får ett sexpack, texten kanske ljuger lite men med denna övning kommer ni en bra bit på vägen. Ni kanske har kört ”jacknife” eller saxen som...
View ArticleAvancerad magträning –övning
Avancerad magträning – övning Avancerad magträning. För de som har tränat mage ett tag och som har kroppskontroll. Denna övning kräver endel men tar riktigt bra på magen. Kan även utföras på bänk där...
View ArticleHandstående axelgång
Handstående axelgång En riktigt bra övning som stärker axlarna. Gå fram och tillbaks och vi lovar att ni kommer känna hur det jobbas i axlarna! Försök att utföra denna övning med sträckt rygg. Hon som...
View Article