Hemmaträning – magpass

Athlean-X står som vanligt bakom riktigt bra och kvalitativt träningspass. Denna gång ett högintensivt magpass som vi på Träningsplatsen älskar och som garanterat ger magmuskler. Passet tar på hela magen och är uppdelat på nedan delar och vi lovar att ni kommer att få jobba! Ingen utrustning krävs. 

• Lower ab movement (mål 45 sekunder)
• Bottom up rotation (mål 60 sekunder)
• Midrange movement (mål 12 reps)

Vila 30 sekunder

• Obliques movement (mål 45 sekunder)
• Top down movement (mål 15 per sida)
• Top down rotation (mål 16 till varje sida)

Vi testkörde detta pass och körde då 3 reps per övning vilket var perfekt och riktigt tufft. Men klarar du mer, kör mer!

Athlean-X rekommenderar att vila 10 sek mellan varje rep. tills du inte klarar målen längre.

Som en bonus lade vi till ett kort benpass på 5 minuter. Gör de du med!

Inlägget Hemmaträning – högintensivt magpass dök först upp på Traningsplatsen.